∴ １２時から１９時

が、パピオの営業時間なんですが、１２時半から７時までリンクにいました（*´Д｀）足がー！

結構集中して練習したと思うんですが、なんか得るものがあまりなかったような…

ジャンプ跳べるようになる気がしません(ノд｀)
パピオカップ、シングルでるの嫌になってきた…。

∴ アクセル

肩の力を抜く
胸に前で輪を作る
右足をしっかりひきあげる
タイミングをあわせる

∴ スケート週間

なんだか今週はやたらスケートにいく予定があります(笑）

今日は教室の手伝いついでにちょい自主練。
ホッケーの試合があったみたいで、氷が大荒れでイマイチ。
でもいろんな方にひさびさに会えたのでラッキ☆

氷ががさがさすぎて、スピンが回らないのでジャンプ中心に。

あと、バックスパイラルで、前に足をあげるのをプログラムにいれたいな、と練習してるんですが、こわ！そして体かた！

プログラムをちょっと考えてみたんですが、なんかイマイチで。
陸や頭の中で考えるのと実際やるのはやっぱり違うなあ、と思いました。

∴ アクセル奮闘中

R[F]Oにのって（スイングロールみたいな感じ）で
LFOに乗り換えて跳びあがる、という練習を選手がやってたので
まねっこしてみる。
深くアウトに乗れる感じ。

ターン　タ　タン
という一定のリズムで跳ぶといい感じ？

ターン・・・LFOにのる
タ・・・・・踏み切り+半回転
タン・・・・「タ」で1回転「ン」で両手を広げてチェック

∴ フリップ練習中

右足を突く位置が近すぎなので、なるべく遠くに突く
その時、右手を後ろに開きすぎるきらいがあるので、
意識的に前に。

跳び上がるときは手を上に上げない
（これ癖なんですよね〜バレーボールの(笑）
氷と水平に締める