∴ スパイラル

スパイラルの時、あげている足の先まで力を抜かない。
しっかりのばす。

しっかりのばすと、背筋にも力が入って、
相乗効果でいい感じ。

∴ スイングロールを綺麗に

教室の最初には、スイングロールやターンなどを
曲にあわせて順番にやっていくんですが
やっぱり、いろいろ意識してやったほうがいいだろうと思い
気をつけるところを聞いてみました。
特にフリーレッグの処理がわからなかったので。

フリーレッグは、しっかりつま先まで力をいれて伸ばす。
少し寝かせた感じで、踵が内側にくるような感じ。
つま先が天井方向に向かないように。
後ろに引くのと同じくらいの高さまで上げる
（上げすぎない）

∴ フリップ

フリップの練習がありました。

LBI（というよりほぼフラット？）にのって
右足を体の後ろに突く。
左足を右足によせてきて、両足をそろえた状態で
両足同時に跳び上がる感じ。

まず上にあがるだけ（回転ナシ）
次は半回転
で1回転

どれも両足降りで。

∴ 振り付け（そんなたいしたものではない）

スピンがどうも調子が悪いので、中心的に練習。
こないだの金曜よりはましですが、どーにも軸が定まらないです。がっくり。

パピオカップに向けて、曲も一応決めたので
ちょいちょいやることを考えたり。
技が少なくて間がもたないっす。。。

ほんとは発表会と同じのをしっかり煮詰めてやりたかったんですけど、
発表会の時点でもほぼ即興に近かったので
同じのやる意味ナシ、ということで新しく。

発表会の時は「宇宙戦艦ヤマト（ブラスバージョン）」（笑）という、漢気あふれる選曲をしてみたのですが、ちょっと短すぎて、急がないといけなかったのもあり。。。

がーんばるぞ。

∴ スピンが!

最近、スピンが結構調子よくて、
しっかり回れるようになってきた。。。と思っていたんですが

今日はぼろぼろでした。。。


原因は最後のLFO→LBIのスリーターンの時に
ピンポイントで回るところに体重をかけれない。
重心が前過ぎる。

原因はわかってるのに！
前過ぎるから、もう少しだけ後ろに、
ぴた、っと乗れれば回れるのに！

それが出来ずに、悪戦苦闘。


スピンは、その日その日で
好調不調の波が激しすぎで。。。
でも最近は安定して回れるようになってただけにショックでした。