∴ ワキワキ

先週は車を入院させたりで、教室に行けなかったので、１週間ぶりの教室〜。

今日は結構頑張って練習したので、妙に疲れました。。。体力無さスギ（＾＾；

おぼえがきを少々。



前半はクロスを徹底練習。

腕のおきかたや、足の伸ばし方など。

肩が上がり気味になるのをいかに抑えるか、というところを気をつけていくっと。



んで、次はターン。

スリーターンしながら円上をまわる。

ターンする時、フリーレッグを振り回さない。軸足のそばにくっつける。

ターンし終わった後、視線を落とさない。

左手を後ろにやり過ぎない。



バックアウトからのスリーターン→モホークターンの連続

一回一回のターンでしっかり止める。くるくる回っていかない。

スリーターンの時、フリーレッグは軸足の前で、つま先をちょっと円の外側に向けながら、浮かしすぎない。これで回転を抑える。



スピン

手を寄せてくる時に脇をしっかりしめる。これは目から鱗状態(笑)

脇を締めれないと、上半身の軸が太くなりすぎてブレブレに。

左手を心もち前気味に、右手を後ろに引き気味に。

右足を左足の膝のあたりでクロスさせて、下に降ろしていく時、

右足に筒があって、そこに入れ込むイメージ。



スピンの脇しめは、ジャンプにもかなり同じことがいえていて、

教室の後の自主練や、陸ジャンプで、おおおって感じでした。ふむむ。